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以下是一些有助睡眠的食品： 1. 花椰菜：富含维生素B6，有助于合成褪黑激素，调节睡眠。 2. 香蕉：含有镁和钾，有助于放松肌肉和调节血压，促进睡眠。 3. 杏仁：含有镁和蛋白质，有助于放松神经系统和提高睡眠质量。 4. 坚果类：例如核桃、腰果等，富含蛋白质和镁，有助于放松身体，提供长时间的能量。 5. 燕麦：富含维生素B6、镁和蛋白质，有助于合成血清素，提高睡眠质量。 6. 牛奶：含有色氨酸和钙，有助于促进睡眠。 7. 樱桃：富含褪黑激素，有助于调节睡眠周期。 8. 鸡肉和火鸡肉：富含色氨酸和蛋白质，有助于合成血清素和褪黑激素。 请注意，各人对食物的反应可能会有所不同，所以建议根据个人体验选择适合自己的食物来改善睡眠质量。同时，睡前饮食的时间也需注意，避免在睡前大量进食以免影响消化和睡眠。

记者 侯艺松摄 “您好，请问今年城乡居民养老保险补缴有什么新政策？”“我今年46岁，是继续参加城乡居民养老保险还是以灵活就业身份参加职工养老保险？”近段时间，鹰潭市余江区社保中心开展了“社保服务进万家”政策宣传活动，把社保窗口“搬进”人流量较大的金怡广场，为群众提供面对面、零距离服务。， 红魔9Pro系列 红魔9Pro系列游戏手机的性能也非常强悍，其另一大亮点是搭载了第三代骁龙8移动平台，这是目前市面上最强大的芯片之一，拥有超高的性能和效率，可以轻松应对各种大型游戏和多任务场景。

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如果业绩遭遇挑战，高管人员变动则会更加频繁，换帅是车企应对业绩危机和发展挑战最常用的手段之一。，

电影在2020年拍摄完成，杀青之后被雪藏了3年。， 张艺谋在领奖时，重点感谢了自己的爱妻陈婷。

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